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疫情放假,如何保护好眼睛的健康?
时间: 2021-01-11 12:21:02     来源: 目灸堂视力防控连锁机构

受疫情影响,为有效做好疫情期间的教学工作,停课不停学”的“互联网+教育”应急举措,全国亿万中小学生转轨到居家环境中的线上学习模式,众多高校也纷纷制定相应对策,开放网络课程资源,实施线上授课。于是,这个假期,学生则可以名正言顺地“刷手机”“玩电脑”。



在线教育有其不言自明的优点,尤其是在应对一些特殊时期时,更显示出了它强大的优越性。但是我们也要看到它带来的一些弊端,尤其是眼睛长时间盯着电子显示屏所受到的伤害。



停课不停学,如何保护好视觉健康?

      

1.确保光线适宜,切勿在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。使用台灯时,应把房间的大灯也打开。


2.保持良好的读写姿势,应坚持做到“一拳一尺一寸”。对于中小学生,遵循“20-20-20”口诀。阅读、书写、看手机等20分钟后,要抬头眺望6米外远方至少20秒以上放松一下。


3.学习环境要勤通风。


4.勤洗手,暂停做眼保健操,切勿用手揉搓眼睛。


5.作息规律,早睡早起,不熬夜,均衡饮食,适当进行室内运动,增强体质。




      

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