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冬天近视度数更容易下降!预防措施有3点
时间: 2021-01-07 11:42:05     来源: 目灸堂视力防控连锁机构

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为什么冬天孩子更容易近视呢?大致有以下几个原因:


1、天气变冷、户外活动显著减少,眼睛每天都处在近距离用眼状态,睫状肌过负荷调节且不能放松;


2、由于缺少运动,血液循环也会变慢,影响眼内供血供氧能力,增加视疲劳;


3、光线昏暗、雾霾严重,让本已不佳的视力雪上加霜。


如何进行冬季近视防控?


 1、每天坚持打半个小时羽毛球或乒乓球,这两项运动不仅锻炼身体,更保护眼睛,不会打球可以看球,站在球台或球场侧面,保持头部不动,只让眼睛随着球的运动轨迹转动,眼睛内部晶状体会随着球体的时远时近做厚薄改变,放松睫状肌恢复调节能力,眼周外部的肌肉也会随着眼珠转动而不断做收缩和放松运动,增强肌肉调节力的同时也增加了眼内供血供氧能力。


 2、睡前做个简单热身运动和眼部按摩,具体可以这个流程:晚上九点开始做10分钟下蹲或仰卧起坐,让身体活动开,然后10分钟做好洗漱,再由妈妈(也可以自己)用手将孩子耳根、太阳穴和印堂搓热并对眼部周围的穴位做5分钟左右按摩。


3、家长一旦发现孩子视力下降,一定要进行近视防控措施,不可一拖再拖。


防控君再次强调,预防近视加深要谨记:不要长时间近距离用眼;每年定期做眼部健康检查;爱眼护眼,才能拥有健康双眼!


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