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常做这几项运动,对视力有益!
时间: 2021-01-04 10:15:40     来源: 目灸堂视力防控连锁机构

俗话说生命在于运动,寒假即将开始,当孩子们不再被单一的功课和过量的学习任务填满,这时候带孩子做一些防控近视的运动最好不过了。

合适的运动不仅可以强身健体,还对视力有益。今天给大家介绍几项有益于视力的运动,寒假时候记得带着孩子一起去撒欢玩耍!



乒乓球


眼睛要不停跟着乒乓球由远及近,上下调节和运动,不断地促使睫状肌收缩与放松,使得眼肌得到充分活动,改善因近距离学习造成的睫状肌疲劳,强化眼肌功能。


除乒乓球外,羽毛球、网球、飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动,均对视力有益。


足球


在足球这种广域运动中,由于运动场地相对比较宽阔,视野非常宽广,睫状肌处于完全放松的状态,对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用,随着球或者球员的移动,眼部肌肉也可以进行有效调节,从而获得充分放松。


要注意的是,如患有高度近视,剧烈运动严重可造成视网膜的脱落,要注意运动的时常和强度。





登山


选择一个阳光明媚的上午去登山吧!眺望远方,放松眼部肌肉是简单缓解眼疲劳的方式。


山巅之上,目光可放至无限远,可以很好地解除眼部肌肉的疲劳。除此之外,路上的景色,明媚的阳光也能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质供应,有效地缓解眼疲劳。


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