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课间十分钟该怎么用?请告诉你的孩子
时间: 2019-10-18 10:29:08     来源: 目灸堂视力防控连锁机构


如今青少年儿童近视率居高不下,并且伴随着还出现两大趋势:

1、近视发生年龄越来越小,许多孩子甚至在学龄前就开始出现近视

2、高度近视的比例逐年上升,高度近视患者的人数不断增多

很多家长纷纷担心:孩子小小年纪就近视,究竟该怎样才能防控住?


近年来电子产品泛滥对眼健康造成的巨大影响,加之不少孩子从学龄期开始,就长时间处在一个狭小的空间中,平时不注意读书写字姿势、缺乏户外运动等,就愈加促长近视,这些也是导致孩子近视的重要原因,减少用眼量,增加户外活动是防控近视的有效方法,但也有家长反映,孩子上课很忙,没有时间顾及这么多,那么,运用好课间十分钟就显得格外重要了!



课间十分钟为什么很重要?

当孩子长时间在屋子里学习看书,眼睛一直处在调节紧张状态,因此也会出现睫状肌调节痉挛,久而久之,就会导致近视的出现,这时,课间十分钟显得很重要,不仅能放松疲劳的双眼,还对眼睛的发育有益。


有医学研究表明:


1、在户外,所看物体到眼睛的距离和光线每分每秒都在变化,这种动态的光源有什么益处呢?——眼睛感受光的变化,会调动睫状肌也随之不断调节变化,产生调节训练的作用,从而缓解眼睛疲劳,减少眼睛“凝固”状态,光线的变化还能刺激多种光感细胞,控制近视发生发展。


2、感受自然光线不断变化,瞳孔也可以不断调节。在户外光线充足,瞳孔相对较小,焦深会变大,这可以让视物更清晰,帮助预防和控制近视的增长。


3、户外的光线是复合光,而室内的光线大多是单色光。复合光对眼睛的发育是有帮助的,并且在户外接触阳光还能促进眼睛分泌多巴胺,帮助抑制眼轴的增长而预防近视。


4、增加一些户外运动,羽毛球、跑步、乒乓球等,更可以同步发展运动视觉,帮助青少年综合视觉的发育~


课间10分钟,不止短短的10分钟,还是孩子繁忙学习之余,帮助眼睛放松的宝贵时间对控制近视、保护视力都特别特别重要。因此,家长和老师都应该一起重视起来,让孩子在课间十分钟解放双眼!劳逸结合,不仅是对孩子眼睛的保护,也可以帮助他们更好地学习成长。





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